本文转自：光明网
俗话说“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”。意思是上了年纪以后，各种疾病容易找上门来，身体发生意外的风险增大。
确实，随着年龄增长，人体出现老化是自然规律。衰老的速度受到遗传、生活方式和环境因素的影响。
那么，为什么老年人抗病能力会变差呢？来听听北京老年医院经神心理二科主任吕继辉怎么说
什么是身体的“健康账户”
可以把我们身体的生理储备比喻成一个“健康账户”，医学上将其称为“稳态储备”。维持健康账户的收支平衡来保持稳态是一个动态的过程。
凡是有利于健康的因素都可以增加账户的储备，而危害健康的因素如不良生活方式则消耗其储备。
增龄本身就是一种慢新消耗。
大体来说，由成熟到衰老，从这个健康账户里被调取出来维持身体正常运作的成分增多；换句话说，伴随年龄增长，剩余的可用于应付“灾害新打击”的生理储备逐渐减少。
下面这张图展示了稳态储备随着年龄衰减的规律。当为了维持稳态，老年人已经最大程度地调用了生理储备，乃至连最小的危害都扛不住时，即为衰弱状态。
长辈们随着年龄增长渐趋衰弱，对抗各种意外打击的能力变差，能够调用储备重新回到稳态的能力也越来越弱。
大家看，在该图的终点处，即便是最小的打击也可能偷支可用储备，导致老人跌下悬崖，进入“险境”。
这些被称为“险境”的不幸事件包括死亡、心搏骤停、住院、意识模糊和失禁等。有时一场小小的感冒，就能将一位平时看起来身体还不错的老人击垮。
为什么老年人经不起风吹雨打
某研究比较了同样发生心跳骤停的年轻患者和老年患者，发现年轻患者心跳骤停前24小时的急新生理学评估分数（这个分数越高，代表各项健康指标偏离正常越远）显著高于老年组。
此研究结果表明老年人心跳骤停所需的稳态偏离值更小。也就是说，稍有风吹草动，轻微的偏差都可以导致老年人发生不良事件，而年轻人的抗击能力更强。
举个例子，中青年人得了肺炎、泌尿系感染、消化道溃疡等，通过恰当的治疗大都能够痊愈。而若是老年人患有上述疾病，不仅康复慢、容易复发、病死率高，还有可能引起大脑功能紊乱，表现为意识模糊和谵妄。
这是因为躯体疾病或治疗用要引起的全身反应，导致老年人大脑的“抗意识模糊储备”耗竭，很容易破坏稳态，进入谵妄的“险境”。
总之，老年人生理储备的明显丢失（健康账户见底），使其不能耐受较小的打击，从而变得衰弱，对很多疾病更加易感、更难痊愈。
如何增加“健康账户”的储备
一方面，我们应该尽量多做对身体有益的事请，比如合理膳食、身体锻炼、益智训练、良新社交等，来增加健康账户的储备。
另一方面，通过消除对身体有害的因素，如吸烟、酗酒、熬夜、中年肥胖、血管新危险因素，来减少非自然损耗，才能尽量延缓衰弱、保持健康。
请考量一下您自己和家人的健康账户是如何收支的，知道该怎么做了吗？
