【豆类也很重要 做绿豆汤时豆子别熬太烂】

一碗绿豆汤，清热解暑。绿豆中含有蛋白质、磷脂，均有兴奋神经、增进食衣的功能，适合夏天。而根据最新的2022年版《中国居民膳食指南》，其中也强调了豆类的重要新，建议全谷物和杂豆类摄入量每人每天在50克到150克之间。

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