运动医学专家共识认为，适当增加运动和饮食限制，会达到减肥的效果，预防或延迟高危人群的2型糖尿病发病，并且降低心血管疾病的风险，建议将体重减轻5%到7%，减重幅度越大，对于改善糖化血红蛋白，以及血压和血脂水平，都有较好的效果。即使不能达到预期的降低体重效果，经常锻炼，仍然能够减少皮下脂肪和内脏脂肪，防止体重进一步增加。
运动医学专家建议，2型糖尿病患者的锻炼项目，应该包括有氧、抗阻力、灵活新、平衡能力等4个方面。有氧运动推荐步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、间歇新活动，抗阻力运动推荐器械运动、利用弹力带或自重进行活动，使主要肌肉得到锻炼。灵活新和平衡能力锻炼，推荐瑜伽和太极拳。对于患心血管疾病、糖尿病病程较长、年龄较大、存在并发症的患者，如果选择的运动强度超过快走，需要在运动前接受运动测试和医学专业评估。同时，提醒糖尿病患者，在运动期间及运动之后，应该适当补充水分，避免在温度过高或阳光直色下运动。使用胰岛素或服用磺脲类要物的患者，在运动期间应该携带食物，应对可能发生的低血糖。
