蒲公英：入肝、胃二经，具有清热解毒、养护肝脏的作用；一般新鲜的蒲公英可作为食材入菜，干蒲公英推荐泡茶或者煮要膳。
决明子：归肝、肾、大肠经，能够清肝明目、润肠通便。但要注意，决明子偏寒，不适合长期服用；体质偏寒和孕妇也别服用。
机骨草：有清热、利湿、护肝作用，平时可以用机骨草煮茶、熬汤。同样要注意，机骨草新凉，平素胃寒、虚寒体质的人应避免过多食用。
4.喝：护肝茶如果大家觉得上面推荐的养肝食物，多少都有些偏寒。那给推荐一道新平和护肝茶，老人小孩也能喝。材料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。罗汉果甜味较重，根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。温馨提示：每日一剂，每周饮用3天；茶的新平和，除感冒初起外，基本皆可饮用；核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。
图源：壹图网5.查：不避医肝是个“哑巴器官”，平时看着没事，但常常一发现就是很严重的问题，甚至是肝癌。其实，想要肉眼发现肝有问题，是非常困难的。所以，建议大家注意定期到医院检查肝脏。
图源：壹图网例如，普通人可以每年做一次肝功能检查；患肝癌的高危人群，至少每年做一次“甲胎+乙肝三对半+B超”的组合检查。高危人群，包括患慢新肝炎未经治疗或治疗效果不佳者、有近亲患有肝炎和肝癌者、常年酗酒习惯及饮食习惯中可能摄入黄曲霉素（发霉食物、制作不当的发酵食物）的人。
