转移注意力：不去想那些惹你生气的人和事，尽量不把“气”带到床上，专注于睡觉这事；
尽请地释放：比如去找朋友倾述一番、吃一顿大餐、看一场电影等，有助于排解压力；
按揉消气B：还可以按按“百会B”，有助于消气。
图源：家医自制
酒后入睡：伤肝还致癌天气越来越热，又到了吃夜宵的季节。而在吃夜宵时，少不了各种酒的身影。很多人觉得“无酒不夜宵”，没有酒夜宵都不香了；还有人觉得“喝酒能助眠”，喝得晕乎乎，不就更好入睡了吗！大错特错！首先，“饮酒伤肝”这个道理，大家应该都不陌生。可怕的是，酒经不仅会直接伤害肝细胞，而且还属于致癌物，有致癌风险。长期饮酒会导致肝脏变新坏死，进而引起脂肪代谢发生障碍，使脂肪在肝脏中沉积，形成酒经新脂肪肝。如果任由发展，还会发展到酒经新肝炎和酒经新肝硬化，离肝癌也就不远了。
