本文转自：东方网
夏天食衣不振胃口差
心烦意乱睡不着觉……
怎样调理呢？
中医推荐的夏季“养生状元榜”
一起来了解一下吧
最佳调味品：姜醋
姜具有温中止呕，祛湿排毒的功效，盛夏之际，可以注意在饮食中多用姜调味，温养脾胃促进消化。
用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋新温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒新的蔬菜时，可以防止寒凉过度。
此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。
最佳汤肴：番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，可以 改善消化不良、食衣不振、口干舌燥等症状。
番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。
最佳肉食：鸭肉
