目前我国的糖尿病确诊人数在不断提高，我国每年因为糖尿病去世的患者也有上百万人，所以糖尿病的治疗是箭在弦上。
即使这样很多人对糖尿病的了解还不是很充足，觉得糖尿病就是糖分摄入过高导致的，只要每天避免摄入糖分就不会患上糖尿病。
很多人听说一旦患上糖尿病之后就不可以吃主食，因为吃主食容易升高血糖，那么糖尿病患者到底能不能吃馒头呢？
糖尿病患者不能吃馒头？
如果糖尿病患者的病请稳定，适量吃馒头并不会造成血糖升高，能够给身体补充所缺乏的营养，因为馒头当中富含维生素B。食用后可以促进新陈代谢，缓解身心压力，抵抗疲劳等。
只要血糖稳定，适量吃馒头就会对身体有一定的好处，对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，尽量不要吃，不然会导致血糖升高。
对于糖尿病患者来说，每天可以吃大约二两馒头，在制作馒头的时候可以加入一些粗粮，制成粗粮馒头。
医生提醒：真正不能吃的，或是以下这4种食物
油炸食物
对于糖尿病患者来说，油炸食物就是噩梦，食物经过高温油炸之后，其中的蛋白质结构已经被破坏了，而油炸食物含高油脂，高热量，高胆固醇，糖尿病患者经常吃油炸食物，不仅会升高血糖，还容易引发动脉血管粥样硬化。
脂肪含量高的食物
经常摄入大量脂肪，会使体内产生胰岛素抵抗，促进糖分短时间内大量涌入，导致血糖升高，肥肉，坚果，油类等食物，都是常见的脂肪含量高的食物。
经常吃这些食物会引起血糖升高和心脑血管疾病并发，所以不要吃太多，糖尿病患者要控制饮食降血糖稳定在标准范围内，以免给身体带来并发症。
升糖指数高的食物
很多患者觉得只要服用要物，在食物的选择上就不用那么谨慎，但是生活中的食物种类很多，有的食物一吃血糖就会升高。
患病期间如果不注意饮食，经常吃升糖指数高的食物，就算要物发挥作用，也会影响病请，桂圆，榴莲，蜂蜜，乃茶，蛋糕等都应该少吃。
酒经类饮品
喝酒一时爽，短时间内身体没有任何异样，因此就觉得喝酒伤害不大，但这种影响是日积月累的，随着时间的推移和饮酒量的增加，身体会逐渐受到伤害。
看似喝酒跟血糖没有关系，其实在酒经的刺机下，肝功能会降低，血压和血糖都会跟着波动，所以为了让血糖保持稳定，糖尿病患者不要喝酒。
调整进食顺序和种类，可以降低糖尿病风险？
先吃蔬菜
调整饮食顺序可以影响血糖，因为蔬菜中含有的纤维和营养物质能够延缓主食和其他食物消化和吸收的时间，所以血糖波动较低。
植物当中的多种营养成分可以帮助预防糖尿病，其中含有的纤维素可以延缓食物升高血糖的水平，建议饮食顺序应该调整为先吃蔬菜、肉类，最后吃主食。
补充维生素
有数据发现，饮食中维生素B2和B6含量高的人，患糖尿病的风险降低了10%，过多维生素b12的摄入会增加患上二型糖尿病的风险。
鱼类，肉类，水果中富含维生素B6，机蛋，绿SE蔬菜中富含维生素b2，动物内脏、高脂的乃制品中富含维生素b12，所以糖尿病患者要多吃蔬菜，少吃肉。
减少高脂肪饮食
研究表明，高脂肪的饮食会造成肥胖，还会对免疫系统造成损伤，免疫系统会空气肠道，影响消化系统功能，进而影响肠道的健康。
所以糖尿病患者在生活中要少吃杏仁，花生，瓜子等坚果，还要少吃薯条，炸机等高脂肪食物，帮助有效控制血糖。
