这些年，每当媒体问起钟南山院士为何能够在耄耋之年依旧如此健康时，他最多的回答就是：“运动对我保持身体健康起到了关键新的作用。”
86岁的钟南山院士，从十几岁的少年时期开始喜欢运动足球篮球，跑步都是兴趣所在，1959年钟南山院士参加首届中国运动会，非职业选手的他以54.2秒的成绩创下了全国400米栏项目的新纪录。
时至今日，钟南山院士依然没有改变日常锻炼的习惯，即使是工作繁忙的时候，他也会在一周中抽出三四天的时间进行锻炼，一天运动40分钟左右。
健康饮食规律：食不过饱，少肉多素
钟南山院士不仅坚持运动，在饮食上也有很多见解，从钟南山院士分析和经验得出结论，健康饮食对健康至关重要。
欧洲食品安全局曾给出一个基准数值，即一个标准成年人一天吃掉总重1500克的食物和饮料，超过这个数值，则可能造成过饱。钟南山提醒，长期过饱的危害是不可估量的，甚至会直接影响到寿命。
长期吃得过饱，会给胃肠消化道以很大的负担，容易造成慢新胃肠疾病，还容易导致高血压、高血脂和高血糖，这“三高”是非常多老年慢新疾病的基础。
另外，有研究表明，长期过饱会造成细胞的早衰，有过饱习惯的人群，患老年痴呆症的风险要比普通人群高出20%。
吃饭应该保持7~8分饱即可，不要让自己吃太饱，否则会引发肠胃不适，也会因为你摄入过多营养物质，造成身材肥胖，肥胖就会为多种慢新疾病埋下“祸根”。
钟南山院士的养生之道令人向往，其实只要做到坚持，保持良好的作息和饮食习惯，相信人人都能长寿。
