另外,神经的病变会引起患者的感觉衰退,因此这类患者的感觉功能比正常人要迟钝,所以要注意保护好脚,避免脚的伤害,很可能一个微小的伤口,或者高温很容易导致脚部皮肤烫伤或者溃烂,因此不建议泡脚。
4、患有脑出血等出血症的老年人
泡脚会引起肢体升温,局部血管舒张,当泡完脚之后,温度降下来,很容易导致血管急剧收缩,从而引起血压急剧升高,就有可能导致脑出血再次复发,因此尽量不要泡脚。
老年人养生要注意什么?
现在,大家养生的意识非常强,关于养生的信息也很多,但是老年人在养生时,需要结合自身状况,对症下要,否则将会适得其反。
老年人养生,主要应该做到以下几点:
1、营养均衡
很多老年人为了养生,避免“三高”,只吃素,但是吃素食不能摄入人体所需的全部营养成分。
因此在吃饭方面,首先要多吃粗粮,粗粮中含有很多膳食纤维,能够促进消化,让消化系统正常运转,这样才能避免脂肪沉积,有助降低血脂和血压。
其次要多吃新鲜蔬果,帮助身体补充膳食纤维、维生素等,加强肠道蠕动,缓解消化系统的问题。
最后还要吃肉,低脂且蛋白质含量比较丰富的鱼肉、机肉等都可以适量多吃,像肥腻的大肉应该少吃,但如果尿酸比较高的人,在摄入海鲜和大豆类食物时应该控制,避免尿酸更高。
2、保持健康的作息
健康的作息能够让器官得到休息,平稳血压,恢复经力,因此建议每天定时上床睡觉,如果白天感到困倦,不要长时间休息,稍微午睡一会儿就可以。
3、合理运动
在运动时,要根据自己的身体状况进行合理安排,避免进行太机烈的运动。
此外,养生归养生,如果生活中出现不舒服的地方或者病症,还是需要及时就医查看。