3●拥有健康的饮食习惯，提高生活质量
可以通过健康的饮食习惯来有效的起到缓解斑块的作用，在平时的日常生活中，不要多吃一些高油高盐高脂的食物，毕竟这类食物中富含着大量的低密度脂蛋白胆固醇，在食用过度之后，就容易造成血压的升高。
因此，在平时一定要多吃一些蔬菜水果，促进膳食纤维和维生素的补充；还要多吃豆类、乃类等提高体内的蛋白质，促进身体吸收消化。
除了在饮食方面之外，还有注意戒烟戒酒，保持良好的运动习惯，通过锻炼来提高身体素质，帮助身体减重，保持在合理的体脂范围之内。而高血压，高血脂的人员更是应该定期体检，时刻把握好自己的身体状态。
只有将要物治疗和生活饮食相结合，才能更好地缓解斑块、降低血压。而对于高血压患者来说，更是要注意时刻监控自己的血压波动范围，还要注意忌口，以防止颈部动脉斑块的形成。
