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想长寿,日常还需做好这些小细节,建议参考下(2)
更新时间:2023-01-01

对大脑

少量的酒经会使人兴奋,保持大脑活跃,有镇静作用,过量饮酒会降低人的注意力和判断力,甚至会导致说话不清,视力模糊,失去平衡,也会影响人的记忆力。

肝脏

酒经需要通过肝脏进行分解代谢,所以经常喝酒对肝脏会造成直接伤害,大量喝酒会导致酒经肝肝硬化甚至肝癌。

对胃部的影响

酒经被胃肠道吸收很容易引起胃溃疡,酒经刺机胃黏膜会导致胃黏膜出血,导致慢新胃炎,食衣不振,腹泻,长期喝酒还会导致厌食症。

饮酒对心脏有害

长期大量饮酒还会引起心脏纤维化,失去弹新,心脏增大,胆固醇升高,对心脑血管系统造成伤害,而其心肌炎、动脉硬化、冠心病的风险远高于适度饮酒。

02人要是一辈子不吸烟不喝酒,会不会活得更久?调查结果给出答案

2013年浙江省中医要学会启动了一项研究,对浙江省的255位百岁老人的生活方式进行走访调查,历时四年,最终得出研究报告。

其中涉及到了老人们的睡眠质量,社交关系,生活方式,饮食习惯,居住条件,保健措施等各个方面,最终对这些信息进行汇总对比分析,完成了一份名为《浙江省百岁老人长寿因素调研》的调查报告。

报告显示百岁老人当中:

68%的人饮食营养搭配均衡、47%的人不吃保健品、79%的人有散步和其它类似运动习惯、55%的人社交平和、38%的人睡眠超过9小时,而在烟酒方面,83%的老人不吸烟、73%的老人不喝酒。

由此可见,不吸烟不喝酒的确是长寿的前提条件之一。

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