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坚持吃素的那些人,后来身体如何了?下面我们一起来看看
更新时间:2022-12-19

不论春夏秋冬,相信大家的身边都或多或少有减肥的人,有的人只是说说,有的人则真的一直在减,也瘦了下来,也有的人减了很长时间的肥,却一点没瘦。但为什么要减肥?很多人的回答可能都是:吃太多了,尤其是肉。

于是在减肥方法中,吃素就成了很多人选择的一种方式,他们认为减肥就要吃素。不止是普通人,明星也如此,比如舒淇,她之前就发过一条微博动态,称“吃素原来不会瘦,还是只能不吃”,吃素真的不会瘦?到底能不能减肥?坚持吃素的那些人,后来身体如何了?下面我们一起来看看,想要减肥的你不妨早点看。

清淡等于健康,而清淡就是吃素,生活中有不少人都是这样认为的,有人是为了减肥而吃素,也有人是为了养生而吃素。有不少明星谈到自己如何保持好身材时,都表示要吃素,不吃肉,坚持下去就能变瘦,他们自带流量,引得很多人效仿,相信只要吃素就能减肥。

01吃素就可以瘦?

“只要吃素就能瘦”,这是谣言,吃素是否能减肥,要分请况,其实能不能瘦下来,跟吃素并没有直接的关系,而是跟你摄入的能量多少有很大关系,素食≠低能量,比如蔬菜这类素食,其中含有的热量确实比较低,但如果你的做法和吃法不对,摄入的热量依旧可能是比较高的,甚至可以和肉类相比。

可能有的朋友会说了,那些明星的身材确实很好啊,真的从以前的胖子变成了瘦子,但我们要知道,他们一般都是有专业的营养人士指导的,虽然也是吃素,但我们看到的和他们做的可能并不是完全一样的。他们有更好的条件健康地吃素,而很多人可能只是在错误吃素而已,但没有掌握健康的吃法。有的人吃素一段时间后,可能确实也瘦了,但是没多久又反弹了。

02坚持吃素的人,后来身体怎么样了?下面我们来看看这位女士的吃素经历:

45岁的胡女士,体重95斤,跟很多同龄人相比,她是比较骄傲的,因为同样都是快要进入更年期的人,但她的身材很好,而她的几个朋友都有大肚腩。其实她以前也是比较胖的,有115斤,后来她坚持吃素减肥,一吃就坚持了30年。

但是后来,她走路时经常感觉自己像走在棉花上一样,而且手脚还会发麻,不放心地她去检查,没想到检查后却发现,她的周围神经出现了比较严重的受损,所以才会连路都走不稳。不仅如此,还检查出她有脂肪肝。

她非常不解地问医生,自己坚持吃素30年,咋可能得脂肪肝?神经为什么又会受损?医生告诉她,脂肪肝不是只有胖的人才会得,导致她身体出现这两个问题的原因,就是长期吃素!

由于常年吃素,她体内的维生素B12仅仅是一般人的10%,而这种营养素对于神经系统的健康很重要。此外,她的这个习惯也引起了营养不良,体内蛋白质不足,进而影响到了脂肪的代谢,久而久之,脂肪肝就找来了。

由此可见,一味地吃素减肥,可能不仅不会瘦,还容易导致健康出问题,这位女士的经历希望大家引以为戒。

03那么,吃素是不是一定就不会瘦呢?

未必,正确且健康的吃素,对于管理体重是有帮助的,对于想要通过吃素减肥的人,以下几个建议不妨请收好,并照着做:

(1)适当补充维生素B12

(2)适当补铁

(3)采用合理健康的烹饪方式

(4)不要长期只吃一种蔬菜,最好经常换着吃

(5)不是所有的蔬菜都可以生吃

另外,还是那句话,减肥要管住嘴迈开腿,两者搭配,才会事半功倍。对于舒淇“吃素原来不会瘦,还是只能不吃”的想法,大家不要盲目效仿,若是直接不吃,同样不利于身体健康。

总而言之,能不能减肥其实跟吃素没有必然的关系,而是跟你摄入的热量有关,吃素就能瘦是错的,这位女子吃素减肥的结果,希望大家要了解,不要盲目吃素,如果想要坚持,一定要注意营养的合理搭配,健康的减肥。

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