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预防心梗死,运动不能解决一切,还要搭配“好习惯”(5)
更新时间:2022-12-13

1、心肌梗死以后要继续做好预防和治疗,要物是基础,心肌梗死需要长期服用抗血小板要物,比如阿司匹林、氯吡格雷;

长期服用抗血脂要物,起到稳定斑块、防止斑块破裂的作用;高血压、糖尿病、吸烟、肥胖,都会加重冠心病,所以有高危因素需要积极控制;

如果有高血压,需要积极控制血压,有糖尿病要积极控制血糖;吸烟患者需要积极戒烟,肥胖超重患者需要积极减重;

2、五大处方的管理:除要物处方以外,还有运动处方管理,对心肌梗死患者同样重要;

五大处方包括要物处方、运动处方、心理处方、戒烟处方和营养处方,运动最好能完成24-36次,心梗以后的3-6个月时间内完成24-36次的规律运动训练,这样对心脏有预防和保护作用;

3、饮食方面需要低盐,每天盐摄入量不要超过6g,尽量吃低脂肪饮食,多食植物油,比如玉米油、花生油、茶油、菜油,少吃肥肉和动物油;

可以多吃鱼类,鱼类多含不饱和脂肪酸,有助于降低甘油三脂和胆固醇,其它豆制品也可以食用,要多吃新鲜蔬菜水果,其有抗动脉粥样硬化的作用。

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