晚上休息不好，白天的经神状态自然不是很佳，萎靡不振便成了常态。很多时候，会影响正常的思维和判断能力，工作难过的效率和能力也会受到影响。仔细观察那些上班经神不集中，或者经常出错的人，他们都有失眠的MAO病。
5、负面请绪
长期睡眠不好的人，他们的请绪也会受到影响，总是觉得异常烦躁。要是经常被这些负面请绪所围绕的话，很可能会出现心理或者经神方面的问题，所以后果是极其严重的。
可见，睡眠对人体的重要新，不管是生理还是心理方面。相信很多失眠的人，都曾试过改善睡眠的方法，可是结果并没有达到预期那么完美。其实想要改善睡眠，最好的方法还是养心，因为很多人的失眠都是因为心神不宁导致的。
食疗是很不错的选择，坚持每天喝一杯“龙眼莲子汤”，相信用不了多久，就能跟失眠说再见。因为龙眼有补气血的作用，而莲子有清心降火的效果，这两种食材都有养心的作用。所以，每天睡前喝一杯龙眼莲子汤，准能睡到大天亮。
要是时间充足的话，可以准备适量的龙眼，以及带莲心的莲子一同熬煮。要是时间紧张的话，也可以用沸水冲泡，直接当茶水饮用，效果一样显著。
一定要重视睡眠问题，因为长期经神恍惚，不仅对身体健康造成一定的危害，而且对经神和心理的伤害也很大。
