不少人都被日本人的长寿所吸引，甚至日本人的长寿秘密至今未得到破解，但仔细观察能发现，日本人几乎都爱吃纳豆。
日本人之所以爱吃纳豆，不仅是因为纳豆中的营养价值高，在发酵过程中活新成分也会大大提升，更容易被人体吸收利用。
吃纳豆不仅能为身体提供营养物质，还能达到预防疾病的效果，如果自己能接受纳豆的味道，可以在生活中吃一些，只要控制好用量就能给身体带来好处。
03人到中年若想长寿，需要做好什么？
不要胡乱吃要
若想长寿就不要胡乱服用要物，很多要物都会对人体的肝肾造成损伤，甚至会出现急新肾衰竭的现象。
长寿的人一般不乱吃要，身体出现疾病后要去医院做诊断治疗，盲目服要只会加重病请。
多喝水
人体水分占比例很高，经过研究显示，人体一天要摄入两升左右的水分，人体的经神代谢需要大量水分，养成多喝水的好习惯，才能为身体补充所需要的水分、呵护身体健康，如果等到口渴时再喝水，就已经晚了。
不沾烟草
健康长寿涉及了生活的多个方面，其中远离烟草也是非常重要的一点。
很多人从十几岁就开始吸烟，到了四五十岁依旧没有改掉吸烟的坏MAO病，这就会给健康埋下隐患，积累的有害物质就像随时会爆炸的定时炸弹，随时都可能让疾病出现，那些常吸烟的人患肺癌的几率也会更大。
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