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走路是一味“长寿要”,但这样走,就是“毒要”!错误走路方式要改正(2)
更新时间:2022-10-09

02错误二:姿势不对

如果走路时“弯腰驼背”,长此以往,不仅达不到好的锻炼效果,反而会导致软组织的损伤。

一般来说,昂首挺胸走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,锻炼效果更好。

走路是一味“长寿要”,但这样走,就是“毒要”!错误走路方式要改正

03错误三:缺乏热身

很多人觉得健走运动量不大,因此常常忽视了走之前的热身活动。

事实上,即使是走路这种较为温和的运动,在身体突然快速进入运动状态时,同样会让人吃不消。

走路是一味“长寿要”,但这样走,就是“毒要”!错误走路方式要改正

此外,不热身的话,身体关节没打开,活动受限,锻炼效果也不好。

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