但是要想依靠走路，把血脂降到正常水平，则几乎是不可能，还需要在要物的辅助之下才能稳定血脂。但是在走路降血脂时，一定要注意以下两点。
1、在走路的时候要控制好时间和速度
速度过快或者是时间过长，对于中老年人来说则会给身体增加负担，同时也会损伤膝盖和骨关节，时间一长不但不降血脂，反而把骨头给磨坏。
2、饭后30分钟以后走路降血脂效果最好
我们体内的血糖，血压和血脂，在吃完饭之后的半个小时内会达到一个峰值，如果这时候进行大量剧烈运动的话，则可能会导致胸闷以及腹痛腹胀，在吃完饭后可以先休息一会儿，然后从散步开始慢慢进入走路的状态，以一种循序渐进的方式坚持下去。
对于高血脂患者单单依靠走路，并不能从根源上解决问题，在平常生活中饮食方面也要注意。
医生：多吃这5种食物，或许比走路效果好
