由于生活节奏加快，工作压力越来越大，很多人渐渐出现了亚健康的状态，免疫力低下，同时还有发了多种疾病的产生，与此同时很多人开始意识觉醒，为了进一步提高身体免疫力，增强抗病能力，并将养生保健贯彻实施了下来。
如今随着生活水平的提高，各种养生保健的方法也多种多样，比如针灸、按摩、足疗等都受到人们的广泛欢迎，但说起最简单最普遍的养生方式莫过于运动了。
在主动运动方式当中，最受人欢迎的应该就是跑步了，尤其是对于一些年轻人来说，白天没有时间跑步便会坚持，夜跑通过跑步确实在一定程度上增强了身体免疫力，还塑造了体型，使人看起来越发苗条纤细。
但是有不少人却发现自己坚持跑了一段时间之后，虽然体重有所减轻，但是人看起来却苍老了不少，这到底是怎么回事呢？
长期坚持跑步，虽然人瘦了，但是“变老了”，这是怎么回事？
其实不管你跑不跑步，衰老都是单所难免的一件事请，只是速度有所不同而已。
不运动，衰老速度更快。
适度运动，衰老速度较慢。
过度有氧运动，衰老速度较快。
适量的运动可以抑制体内的慢新炎症过程，的确可以减缓衰老的速度。
