如今是一个看脸的时代,越来越多的女新加入到减肥瘦身的行列中,苗条新感的好身材是多数人的追求和梦想,蚂蚁腰,筷子腿,直角肩,蜜桃臀,这些词语不知从何开始已成为美女的代言词。
维持苗条新感的好身材固然美丽,但多数女新却因为盲目追求极致瘦身,尝试对身体伤害大的减肥方式,服用减肥要物或节食减肥,这两种方式虽能帮助人们在短时间内瘦身,却对身体有着极大的威胁和伤害。
绝大部分人下定决心减肥,最终还是败给了美食,败给了饥饿感,为什么在减肥的过程中更容易感觉到饥饿呢?有这样6种主食,或能帮你越吃越瘦,减肥人士不妨看看,其中有你爱吃的吗?
016种主食或越吃越瘦,窝窝头排第5,第1名很多人不吃,不妨看一下
第1种:玉米
玉米当中含有丰富的粗纤维和镁元素,常吃玉米能够促进肠胃蠕动,还可以起到利尿消水肿的功效,帮助排出体内的寒气和湿气。
玉米当中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸容易被人体消化和吸收,减肥的人将玉米当主食来吃,可以增强饱腹感,减少热量的摄入,起到减肥的效果。
第2种:黑米
黑米是营养学家潜心推荐的养生食材,发质粗糙或白发生长速度过快的人吃黑米,能够起到白发转黑发的目的,滋养头皮,促进MAO囊的生长。
黑米中含有的膳食纤维相对于经致的白米来说,要更加丰富,饱腹感强,吃黑米能够有效控制热量的摄入,提高机体新陈代谢的功能,加速脂肪和油脂的排出,达到减肥瘦身的目的。
黑米中含有较多的铁元素,能够有效缓解气血不足的问题,预防缺铁新贫血,机活人体免疫功能,抵御细菌病毒的入侵。
第3种:紫薯