我们就要在年轻时多给骨骼投资点钙，尽量提高骨量峰值，减缓钙流失速度。
但一个不幸的消息，如果你正值30妙龄，留给你永攀骨量高峰的时间其实已经所剩无几了。
因为人体的骨量在30岁左右达到峰值之后，只减不增…
所以，如果我们不想因为缺钙影响晚年幸福、不想骨质疏松关节疼痛，浑身不得劲…
大人劝你，趁年轻，快补钙！
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怎么判断缺不缺钙？
即使意识到补钙很重要，还是有很多小伙伴不知道怎么判断自己需要不需要补钙。
