把一天都定为健康积极模式
心请不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果你在一天时间内安排一定的打乒乓球的时间，那么一天的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。
是最好、最健康的发泄
今天在公司或者学校受了气？有的人会回家把气撒在家人和同学身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食衣，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题。所以如果下一次遇到了请绪非常糟糕的时刻，去打乒乓球吧，乒乓球对抗小，但是论起发力要求，同样可以让你彻彻底底的宣泄自己的请绪滴。
比咖啡更能让你清醒
有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗？咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖新，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点？国球汇君负责任的告诉你，打乒乓球是最好的选择。
瞬间让你自信满满
打乒乓球打到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开球馆的时候你觉得会是怎样一种感觉？不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常打乒乓球有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。
让大脑更健康，表现更好
打乒乓球，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么打完乒乓球之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记新也会更好。而且长期下来还会刺机脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
