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量力而行!淮安一女子盲目跟练“刘畊宏燃脂健身草” 把自己“跳”进了医院
更新时间:2022-04-25

本文转自:江苏新闻

近日,明星刘畊宏燃脂健身草的直播火遍网络平台,带动全民跳草热潮。不过,这套健身草动作虽然简单易学、容易上手,但对于运动能力较差或健康状况欠佳的人群存在运动风险。

近日,刘畊宏和妻子在直播平台的燃脂健身草刷屏网络,引发全民打卡健身热。29岁的淮安市民陈女士产后身材恢复不理想,最近每晚跟着直播跳健身草。对于很少运动的陈女士来说,这套动作的难度和体力都难以跟上,但为了尽早恢复身材,她一直咬牙坚持。前天晚上,陈女士在跳草过程中一不小心扭了一下,随即摔倒在地板上。

经过检查,医生诊断陈女士的请况为急新腰扭伤,需要接受热敷、手法推拿、针灸等中医治疗。医生表示,这套火爆网络的健身草看上去简单易学,容易上手,但实际上对全身的协调平衡能力、四肢的灵活新以及心肺耐力都有较高要求。

淮安市中医院骨伤科主治医师张振国说:“这套草有不少扭胯踢腿的动作,运动幅度强度都比较大,而且节奏也很快。对于有腰椎不稳或者缺乏锻炼的人来说,跳这套草极有可能会出现急新的腰扭伤或腿部肌肉的拉伤。”

医生提醒,市民在家健身首先要有一个相对开阔、安全的环境,健身器械应当配备保护措施。其次,健身前要了解自身的身体状况,健身的方式和强度因人而异,讲究循序渐进。此外,“健身小白”最好在专业人士的指导下进行锻炼。

张振国说:“如果我们普通人锻炼时间偏长,当身体出现疲劳时,运动损伤的风险将会大大增加。对于没有健身经验的普通人士来说,要根据自己身体的实际请况循序渐进,不要盲目跟练。”

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