长时间暴走

中老年人的半月板最受伤

不间断地摩擦软骨

容易引起炎症出现水肿

骨关节也有使用年限

无论身体条件多么好

骨关节都存在老化

和功能退变的问题

正所谓

“生命在于勤运动，

关节在于省着用”。

正确做法

运动前要先进行热身，运动后也不要立即停止，应逐渐减慢速度。

有基础疾病的人，需要医生评估后再进行运动。

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