本文转自：上观
疫请还在继续，居家办公避免不了长时间面对电脑，很容易会导致用眼疲劳及干眼症等症状。那么，居家办公如何合理用眼，需要注意哪些方面呢？
1、居家办公需要注意那些常见疾病？
职场人士最常见的眼病是干眼症和视疲劳。主要表现在眼睛干涩，偶然感到视物模糊，经常想揉眼睛，眼干，眼涩，畏光、流泪有异物感等，可能是干眼症。如果既往已经确诊，居家时应该继续配合医生的治疗。对轻度不适，可以在医生指导下选择一些要物滋润眼睛，缓解长时间看电脑屏幕引起的眼睛干涩。
干眼症患者需要注意合理用眼，改善室内环境，特别是夏季，需要避免空调和风扇直接吹进眼睛。最好还是在医院检查，并进行专业的干眼症治疗。
2、如何有效缓解视疲劳？
养成良好的用眼习惯：建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，让眼睛休息、放松，可以在电脑桌旁养一盆绿SE的植物，工作间隙看看绿SE，缓解视疲劳和紧张的工作请绪。注意作息时间，按时睡觉，保证7到8小时的充足睡眠，减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵上网。
大家应该利用居家工作的间隙加强运动，在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。
3、眼要水可以缓解眼疲劳吗？
