睡眠是人恢复经神和体力的重要手段之一，夜间睡眠质量的好坏直接影响人的生命质量和身体健康，所以睡眠对于人来说是非常重要的，那么睡眠不好究竟有什么危害呢？吃什么可以促进睡眠？下面请中医心血管科宫晶书主任详细介绍：
失眠究竟有什么危害？
1、伤害心脏：长期睡眠不好或者熬夜的人群，因为休息不好生物钟被打乱，容易导致高血压以及冠心病。长期熬夜过度容易发生心梗，心肌梗塞是很危险的。
2、加速器官老化：经常睡不好或熬夜，整个人的经神状态非常差，对于身体内部的各个器官老化也很大影响，还会导致身体免疫力下降以及记忆力差。
3、TUO发严重：熬夜是有发TUO发的重大原因，因为头皮MAO囊产生毒素，所以导致头皮大量TUO落。
4、易生病：如果你经常容易被传染到感冒容易生病，那很有可能是因为睡眠不好的原因。研究表明，连续两个星期睡眠不足七小时的人，感冒的发病率比睡满八小时的人高三倍。
5、癌症风险高：睡眠质量和癌症是有着很大关联的，睡眠不足会增加患癌的风险，尤其是Ru癌和大肠癌。
6、死亡率高：之前一段时间很多关于猝死的新闻，很大原因是因为睡眠不好过于草劳造成的。长期睡眠不足的人死亡率很高，尤其是猝死。
导致失眠的三种原因
1、身体原因
躯体疾病和服用要物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的要物。
2、经神原因
可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。
3、生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的经神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
