虽然日本是亚洲的一个发达国家，但是当地的农耕资源相对非常匮乏，渔业丰富，所以当地人可能更愿意以各种海产品和水产为主。
这些食物往往都是非常清淡的，可以避免过多的脂肪和热量进入体内，对于呵护身体健康也有好处。
喜欢晒太阳
每天拿出一定的时间来晒太阳，不但有助于促进维生素D的合成，同时还能够补充阳气。
所以如果想要形成健康长寿的体质，建议坚持晒晒太阳，当然每天晒太阳的时间最好选择太阳不太浓，热的时候以免出现晒伤晒黑的请况。
坚持午休
