长期你会感觉到腰酸背痛，颈椎酸疼这个时候伸一伸懒腰，就会使全身的血液得到良好的循环。正常请况下，血液会不断的给身体各个地方供血，但是由于人们长期坐着或者是不良的姿势，这样就会使身体整体的循环能力变差，影响局部地方的血液供应，所以在这时候进行伸懒腰，这样可以让自己的颈部和腰椎得到活动，使血液可以快速的输送各个地方。
2、刺机神经
适当的伸懒腰可以对人体的神经有一定的刺机作用，最好是刺机人的交感神经，让神经保持良好，这样身体生命活动才会维持正常。
人的身体分布着很多的神经，神经大部分的器官组织都是由神经支配的，所以在伸懒腰的过程刺机交感神经可以更好缓解工作和生活带来的压力，同时还可以使肾上腺素分泌增加，让自己的身心得到放松。
3、缓解肌肉紧张
