人的体表温度是37摄氏度，但是体内温度要略高。所以晨起第一杯水的温度要保持在45度上下。这样对身体内胃和肠道的刺机比较小，可以达到滋润肠道的作用。切忌晨起就喝冰水，那样很容易造成胃痉挛和急新腹泻，对健康非常不利。
2、喝水的量
早上的第一杯水不能只喝一口，那样是起不到润滑肠道作用的，充其量就是不口渴。应该控制在450ml-500ml之间，这样即使早餐不喝水、牛乃或粥等，也能够达到身体对水的要求，不会影响到身体的代谢功能。
3、其它小细节
掌握了喝水的温度和喝水的量后，早上的第一杯水还有些小细节需要注意。首先喝水不能太快，否则会带入空气刺机膈肌，从而造成膈肌痉挛。也会加重肠胃的负担，引起短暂的腹胀。
其次就是水中尽量不加蜂蜜、枸杞等，虽然都是一些健康食品，但是还是会给身体增加负担，特别是一些患有心血管疾病的人群，更会适得其反。
都说水是生命的源泉，人体内70%都是水组成的，所以说喝水是一件很重要的事。既然重要就要从早上起床后的第一杯水抓起，这样才能够有个健康的开始。此外，每天的其它时间段也要保证饮水的量，切忌渴了才想起喝水，这样也是不健康的生活方式。
