维生素D是生活中比较常见的营养元素，主要作用是维持人体的生物机能，并且参与骨骼发育和代谢，如果人体内缺乏维生素D，便会引起各种骨骼问题，例如骨质疏松，骨质增生甚至骨折等等。
另外虽然医学上还没有针对测量维生素D的方法，但是我们可以通过身体的表现来判断体内究竟是否缺乏维生素D，例如下文中提到的几个症状，哪怕占有一个，也要重视起来，及时补充营养。
1、不停的出汗
如若工作或生活的环境较为舒适，可是却频繁出汗，有可能是缺乏维生素D的表现；
尤其是额头上出汗量更多，往往是维生素D的含量较少，影响到了人体的免疫能力，最终以出汗的方式发出求救的信号。
2、腰酸背痛
