本文转自：北京卫视养生堂
“逢年过节胖三斤，仔细一瞧三公斤。”春节假期结束，很多人都觉得自己胖了，要着急减肥，开始不吃晚饭、不吃主食。
但养生堂专家却告诉我们，这两种常见的减肥方法危害大，而且就算瘦下来也更容易反弹！
不吃晚饭、拒绝主食，这两种常见减肥法，很多人都试过。但专家说，它是效果最差、易反弹、伤健康的减肥方法。
1不吃晚饭危害大，还易反弹
首先，长期不吃晚饭可能引发猝死。经过一段时间的节食，等人扛不住时，必然会暴饮暴食，而这很容易造成急新胃扩张，被撑大的胃会压迫下腔静脉，使得回心血量减少，从而可能引发休克甚至死亡。
而且暴饮暴食还会增加急新胰腺炎风险，严重时也是可以致命的。
另外，不吃晚饭减肥，其实更易反弹。一段时间禁食，首先减下去的是体内的水分、肌肉，肌肉量下降，基础代谢就会“崩溃”。此时，即便吃了更少的东西，也可能长出更多的脂肪，相当于“减了肌肉，却长了脂肪”，得不偿失。
