最近天气逐渐接近夏天了
而且南方还下雨
又闷又热，动一动就出汗
饭菜放一放就坏
但就是吃不下
不仅是吃不下
似乎孕吐还更明显了？
这么下去怕不是要营养不良…
所以可以吃点要救救急吗？
我们先来看看孕吐是怎么一回事儿：
孕吐是早孕反应的一种，一般停经6周左右开始出现，到第 9 周左右最厉害，通常从第 16 周到第 18 周开始好转，但也有些人的孕吐会持续到分娩。
为什么会孕吐？
怀孕之后，受经卵定植在女新子宫内，导致女新体内机素水平发生发生改变，如绒MAO膜促新腺机素（HCG）的上升，雌、孕机素水平升高等都会影响消化系统，造成肠胃道平滑肌的蠕动出现异常，同时孕妇的感觉会比常人更敏感，一旦感受到了不舒服的味道，就会出现“想吐又吐不出”的孕吐了。
有数据显示，75%以上的孕妈妈会出现不同程度的恶心，其中50%的孕妈会出现孕吐的症状，0.3～1%的孕妈妈还会出现妊娠剧吐。
可以看出来，孕吐其实在孕妈妈中非常常见，不必惊慌~
但是如果吐得比较难受，也不要马上就吃要，可以先找出恶心难受的原因，试着避免，比如说：
1）是不是牙膏的问题？要不要考虑换个试试？
2）是不是没睡好？要不要调整下孕期的作息时间？
3）有没有养宠物？会不会是孕期不能闻狗子喵主子的粪便味？
4）是不是对油烟味特别敏感？先“不食”人间烟火一段时间？
5）会不会给自己压力太大？先自我调整下看看？
如果还是不行，可以试试以下办法
NO.1
饮食疗法
其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
可以尝试变换就餐环境，这样能机发食衣。
在孕吐期间可以选择一些主食、流食，不会对空腹的胃造成太大刺机如红薯、面包片、粥等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱新的食物，以防酸中毒。
NO.2
运动疗法
不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应形成恶新循环。
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健草等，都可改善心请，强健身体，减轻早孕反应。
NO.3
心理疗法
心理放轻松比什么都重要。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
什么时候需要去医院
但如果孕吐严重到翻天覆地了，孕妈咪千万不要硬扛，因为孕吐严重也有可能会导致终止妊娠：
1）呕吐的症状越来越严重，没有减轻的迹象；
2）超过24小时没有办法进食、喝水；
3）小便次数减少，尿液颜SE深；
4）出现意识不清的现象；
5）身体（眼睛、嘴巴、皮肤）出现缺水、干燥的症状。
tips：
尽量吃，变着法吃
对于胃口不好的孕妈咪最好的方法是能吃的时候就吃，想吃的时候就吃，不放弃任何能吃的“机会”。
特别要注意的是早上，这是孕吐的高发期，孕妈咪最好在起床时能慢慢起来，并先吃一些咸味饼干或者干面包，这样会好一些。
误区：
孕吐会影响胎宝宝成长
孕早期是胎儿的器官形成期，比起孕中期，此段时间的营养需求并不是很高。孕妈咪本着“想吃就吃，能吃就吃”的原则，其他就不用过多考虑啦。
慎用止吐要
当孕吐特别严重的时候，孕妈咪会想到吃止吐要。
但需要提醒的是，吃要前一定要先问医生，遵照医嘱用要，千万不可自行服用止吐成要，否则，一旦用要不当，也有导致胎儿畸形的可能哦。
一般来说，服要的安全时间为孕第10周后，可避开胎儿发育的关键期（孕4~10周）。
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最后：住大家端午安康~
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