1、食用合适的食物

蔬菜、水果、菌菇、粗粮是一样都不能少，这些都是膳食纤维非常丰富的食物，对于促进肠胃蠕动和消化非常关键。

2、善用正确的烹饪方法

极力推荐蒸、炖、煮、白灼、拌等这些少油少盐的烹饪方式

3、呐兔的清肠胶囊加强版

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