本文转自：光明网
在持续的高温天气中，今天我们迎来了夏季的最后一个节气：大暑。“小暑不算热，大暑三伏天”，专家提醒，越热越难熬的时节，养生其实更要注意不能贪凉。
暑，为炎热，大暑意即炎热之极。
胡庆余堂主治中医师 王哲藤
大暑是夏季的最后一个节气，也是最热的一个节气。它有两个特点：热很重，热重的时候，我们就会大量出汗，人的水分、津液随之流失，人会表现为疲劳、口干、怕热、烦躁；睡眠不好，就是热盛迫津，气音不足。
大暑节气养生关键词：热盛音伤、内寒渐长。
胡庆余堂主治中医师 王哲藤
如果您的舌苔牙齿印很多，或者发黑发暗，那么您需要注意以下几点：第一，在空调房里，要长袖、长裤、袜子，因为稍微吹一下冷气，手脚会冰冷，肩背要僵硬，甚至会有发鼻炎、头痛，因为寒气重；第二，要保证一定的出汗量，不要吃凉的东西；第三，可以用生姜艾叶泡脚，如果寒气再重一点的人，可能还需要用长蛇灸。
另外，除了以上请况之外的人，我们推荐一款要膳——麦冬黄瓜。
麦冬，甘微苦微寒，可以益胃生津、清心除烦；黄瓜，甘寒，可以清热利水。
胡庆余堂主治中医师 王哲藤
麦冬黄瓜这个组合，除了解暑热，还能养音生津，实为解暑佳品。
来源：浙江广播电视集团
