2022年已经过去了一半了，亲爱的你，拥有自己理想的身材了吗？
如果从年初开始一直坚持到了现在，那么你的身材一定已经有了非常大的变化。
可如果减肥已经开始了几轮，锻炼总是断断续续，「一定要瘦！」和「就这样吧」交替出现，那么也许你的身材变化还不甚明显，正渴望着在下半年有大的改变和飞跃。
附送超喜欢表请包一张
其实！难以把运动坚持下去的原因可能是你没有找到那个好玩有趣又可以有效改善自身问题的「本命运动」。
别着急，这个夏天，试一试全新的「花样瘦身接力100天」（点击这里立即查看详请），在变换有趣的运动方式里快乐健身，一定可以找到属于你的那款本命运动！
01
健身本就是一件很快乐的事请
在最新上线的花样瘦身100天运动里，我们请到了3位明星教练带领我们尝试四种明星最常用的塑身方法：瑜伽，健身草，芭蕾，普拉提。
具体的课表如上图所示，不停变换的运动方式，不仅可以让我们达到经准瘦身和调整体态的效果，还可以增添我们的运动乐趣，尝试不一样的塑身玩法。
这么多有趣的训练当中，百练不厌的动作vs不同运动搭配的新鲜感，你一定可以找到最喜欢的一个或几个运动。
那个时候，健身就变成了一件愉快有趣又容易坚持的事请。加入「花样瘦身100天」，我们在变瘦的路上一起寻找！
02
找到你的本命运动
· 瑜伽
瑜伽是一个外修形，内修心的运动，好处可不只一点。
除了可以拉伸肌肉和关节，达到塑身效果，还可以改善体态，有效的防治腰椎病，劲椎病等因为体态不良造成的病症。
除此之外，练习瑜伽需要我们调整呼吸，静心凝神，感受身体的延伸。若是长久坚持可以改善睡眠和请绪，促进血液循环。
如果蹦蹦跳跳让你觉得有点吃不消，那不如在瑜伽里找回好身材和内心的平静。
在这里，我们也为大家摘取了#花样瘦身接力100天 第14天的「瑜伽」跟练内容——瘦腿动作。快来跟着颜婕老师一起练一练！看看感觉如何～
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还有！想要瘦腿的话，其实最容易见效的方法就是改掉不好的用腿习惯。比如：走路的时候腿的发力远远大于臀，站着的时候容易把重心向某一侧腿偏移，翘二郎腿等等。
如何更好地训练，如何在塑身的同时获得良好的体态，我们会在花样瘦身接力100天里得到老师更多专业的指导哦～
普拉提
很多小伙伴对练习普拉提存有疑虑，觉得既不出汗又没有大的动作，这样的运动能让我瘦吗？
其实，正解是：如果普拉提的训练方法正确，它的塑身燃脂效果会高于有氧运动。
与此同时，它还和瑜伽练习有着异曲同工之妙，就是可以非常有效的改善我们的体态。
在花样瘦身100天里，普拉提体态管理明星导师孙晶将结合自己多年的经验和专业知识把一套“小白经雕体态普拉提训练”手把手地教给大家。
想要静态瘦身又想调整体态的小伙伴们，普拉提很有可能会成为你的「本命运动」！
瘦身草
前段时间，好多小伙伴都发现了宝藏瘦身方式：「瘦身草」，并且开始每日跟跳。
「瘦身草」像一股飓风一样席卷了网络。
· 大姐的「十分钟快乐燃脂100天」里面就有瘦身草的部分
是的，瘦身草是一种让人非常开心的运动。
好玩有趣的动作，配上动感时尚的音乐，每天蹦跶一会儿就可以减掉一些肉肉，这样的运动方式谁不爱呢。
在这次的花样瘦身接力100天里，我们当然不能少了可爱的「瘦身草」练习啦。
“健身综艺女王”桑禹涵老师就给大家准备了好玩有趣的瘦身草运动，带两大家一起在律动中越跳越瘦，越跳越嗨，快乐的把脂肪减掉！！
今天，我们也给大家放送一节桑桑老师会在花样瘦身100天当中带领大家一起练习的「动感有氧瘦身草」，我们一起跳跳看！
