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这10个信号，是身体提醒你该运动了
虽然很长一段时间没有比赛了，但大多数跑者并不会因此而停下自己的脚步。
经过这么长时间的冬训，想必各位跑友的成绩都有所提高吧！
给大家分享一个全马、半马9级段位表，快来看看你的跑步成绩属于什么段位？
此评定标准共设置了9个年龄组别：
男女全马九级段位成绩表
男女半马九级段位成绩表
根据这个表格，你属于什么段位呢？欢迎大家留言分享哦！
如果你觉得这个9级段位评判标准太高，你还可以参照中国田协发布的大众选手马拉松等级标准：
29岁以下大众选手等级标准
30-34岁大众选手等级标准
35-39岁以下大众选手等级标准
40-44岁大众选手等级标准
45-49岁以下大众选手等级标准
50-54岁大众选手等级标准
55-59岁以下大众选手等级标准
60-64岁大众选手等级标准
65岁以上大众选手等级标准
根据这个等级标准，你又属于什么水平呢？欢迎大家留言分享哦！
文章最后，希望大家能够科学、合理地评价及检验自己的锻炼成果。在自己的年龄段范围之内，与同新别的其他大众选手的竞技水平做出比较，合理地评价并提高自身的成绩水平。
同时也提醒各位跑友，不要一味追求成绩而忘了跑步的初心！
跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.
鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!
特别是初跑者跑8公里以上..
长距离袜子选不好,脚定起泡!
科学跑步,普通袜子不建议穿~
最好是穿#专业跑步运动袜
专业跑步装备，进来看看，总有一款是你需要的
