帕梅拉，是一名德国的健身博主，由她发起和设计的健身项目被简称为“帕梅拉”，在这项运动中，既有有氧运动，也有无氧运动。帕梅拉是德国人，还是个运动美女，在社交平台上也拥有很多粉丝。
帕梅拉运动大多数是间歇新的运动和健身草，比较适合女新，那么跟刘畊宏的健身草相比，哪个更适合大众？
其实两个运动都适合大众。各有各的优点，想清静一下的可以跟着帕梅拉练，一个人练比较容易投入。想带动全家，气氛活跃家人在一起运动 ，跟练刘畊宏就比较适合。网上健身博主很多，能给大家带来更多正能量，能带动更多的人参与起来就很了不起，任何流量的巅峰都有人品细节的添砖加瓦。
刘畊宏对于刚练习的人比较友好，新手可以选择练十几分钟，以自己身体请况为准，如果能坚持整个时间也是个挺累的事儿。总体而言消耗卡路里比较多。直播期间刘老师在那有互动，相互鼓励可能更容易坚持下去。
与其纠结哪个更适合，不如两个都尝试一下，去感觉一下。只有自己去做了，才知道自己的身体更喜欢哪一个，更适合哪一个。然后，能把其中一个坚持做下来，坚持每天都做，你就已经很厉害了。
不少有健身基础的女新，确实更喜欢帕梅拉系列的，有针对不同部位的动作，也有全身训练的燃脂舞，而且这个时间还短，也就10分钟。比如向腹部运动。而且大部分动作设计更倾向女新，为女新追求完美身材提供一个方向。两个都感觉很累，可以先找一个轻松点的，重要的是先开始。
如果有一定的健身基础了，帕梅拉运动可以坚持打卡。如果是刚起步阶段，建议先做一些有氧运动，如跳绳，慢跑等来提升心肺功能，循序渐进地提高运动强度，让身体慢慢适应。不论哪一种运动，一定是先打好身体基础，而且要持之以恒，当能力提升了，再去想着有所突破，那个时候无论帕梅拉运动，还是刘畊宏，亦或是更专业的健身运动，都很容易上手了。
