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跑步训练过度的7个信号！你有没有遇到过?
跑步是一项非常枯燥的运动，它既平凡也不平凡，平凡是因为穿上鞋就能跑，而不平凡则是把这种枯燥无趣味的运动长期的坚持了下来。
在跑步过程中我们会经常看到戴着耳机或者音乐播放器的跑者，以此来打发跑步过程中无聊的时间，然而对于真正的高手来说，跑步的最高境界就是什么也不戴，什么也不想！
1、什么也不戴
不戴耳机听音乐：一般请况下戴着音乐播放器、手机听歌曲的跑者都是跑步时间不长，为了打发跑步时的枯燥时间，不过这也是让跑步更有趣味的一个方法。然而对于有新境界的跑步老手来说，他们才不戴耳机听音乐呢，嫌碍事还来不及呢！身上带的东西越少跑的才越舒服，克服枯燥感才能培养意志力。
不带手机晒地图：跑步时利用手机跑步软件记录跑步过程，跑完步在朋友圈晒跑步轨迹地图，一会儿就收获不少朋友们的点赞，这对于一些人来说跑步让他们很有成就感，也是坚持跑步的方法之一。而对于跑步境界比较高的跑者来说，他们哪怕跑得再快再远也不会晒朋友圈，他们认为跑步必须自我机励才能跑得更远！
2、什么也不想
不想任何事：有人说，跑步的时候不让听歌，也不让想事请，那让发呆吗？！当然不是！跑步其实是修心新的，也就是通过高于静态时的运动心率来刺机血液流速，让大脑更清醒，让身体更亢奋，这时就可以把工作和生活中繁琐的事请给抛掉！跑步具有清除大脑冗余信息的作用。所以，压力大的时候可以去跑步，以至于万科这样的企业甚至以跑步为企业文化的一部分，工作状态不好了就去跑步吧，正是这个原因。
在哲学理论中会经常看到一些反过来说的话，比如有即是无，无即是有；快就是慢，慢就是快。而跑步也是一样的，当你想的越多的时候其实结果越乱越没有价值。相反，当你不想那么多的时候，倒是对大脑的一次清空重置，于是大脑就变得条理清晰。
为什么有的人越跑步越快乐？也是有这样的原因的！当然跑步带来快乐的另外一个因素就是跑步过程中能分泌多巴胺和内啡肽。
只有大脑和思想上的解放和毫无负担，才能让身体更加的轻松，所以跑步的时候一定要什么也不想，这也是跑步的最高境，如果你做不到，请继续修行吧！
跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.
鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!
特别是初跑者跑8公里以上..
长距离袜子选不好,脚定起泡!
科学跑步,普通袜子不建议穿~
最好是穿#专业跑步运动袜
