【杨教说】屠鸿捷，上海女生，高考时从复旦附中考入复旦大学经济学院数理经济专业。去年九月份加入跑队时已经大四，鸿捷聪明乖巧，自律高效、外表文文弱弱、但训练时不惧炎热酷暑与寒风凛凛。刚刚过去的三月，她告知我已经成功拿到哥轮比亚大学金融数学的研究生offer，真替她开心，祝愿她的未来越走越好！
（左一为作者）
遇见跑队
和往期推送里许多自律且拔尖的优秀队员们不同，我在训练毅力和跑步能力上顶多算是一个跑步爱好者。第一次去训练的时候，教练说对大家的期待是“能文能武”，在把自己的学习主业耕耘好的基础上，渴望卓越或只是强身健体都可以；年轻一代的运动习惯和健康意识，他能改变一点是一点。第二次去训练的时候，我发现一个热身就是10k，全力跑甚至跟不上别人热身跑的速度，在烈日下缓慢掉队腾挪；小马同学就像风一样地从我旁边跑过去，转过头跟我说了一句“加油”，当时我们还不认识。跑队总是以最包容的姿态，鼓励和接纳每一位热爱运动的人。
对我而言，在大四上即将“滚旦”的时候加入了跑队训练，跑步也陪伴了我平和地度过整个申请季。我在跑队交到了许多有趣的朋友，大家不分界别、不分背景，向着同一个目标共同成长；我也通过跑步更懂得独处，在平日里一段段抽离于社交媒体和信息的时间里，静下心来专注于简单而漫长的路途。2月底的一天晚上在排版跑队训练周报的时候意外地收到了Columbia的offer邮件，也像是对这段幸运日子最好的注脚，未来不断携着这份习惯、这种心态，驰而不息、步履不停。
（@跑队的日子）
普通跑步爱好者的成长之路
我小学初中的时候跑耐力跑向来在队伍末尾，一直觉得每学期测800m跑就是我人生最大的劫难（…）。高中的时候，复旦附中体育课分专项进行，我音差阳错去到了健身班，碰到了老于。一开始我还不知道老于是昔日的中长跑亚洲冠军，只知道他隔三差五就强调跑步可以变瘦、而且从脸开始瘦，顺便再吐槽两句我的脸又变圆了，于是把我B上了跑步的正轨。高一的时候周中每天在早自修前去草场跑5圈，耐力有了很大的改善，不过没有变瘦还跑了2斤。那个时候还觉得2km就是最长的距离。
遇见老于和杨教都是我莫大的幸运。他们都见过无数高水平运动者，或是无数业余爱好者中的经英，但也一直对像我这样跑不太出成绩的同学给予指导、寄予期望。我们不止是赛场上的奥运大国，更有无数体育工作者在为大众健康的事业，不求回报地做出边际改变。
（今年寒假老于送的训练日历，乖乖立在书桌上
结果还是没有坚持冬训orz）
普通跑步爱好者的成长之路
大学的时候隔三差五就会跑一跑，但（毅力过于有限）单程从没超过3km。直到大三下的时候经过一段不太健康的作息后，下定决心捡起跑步，在6月腾挪完了第一个10k，才终于有了小小的突破。暑假期间积累了约200k的跑量，9月加入训练后有了一些强度，进步也迅速起来。
我特别喜欢大迫杰，记得他在自传中写道，“田径赛80%靠的是体能，而跑马拉松时体能大概只占60%，剩下的40%考验的则是人的经神力量。”诚然，长跑是一个逐渐释放体能的过程，每一步都看起来不难坚持，但每一步都可以轻易选择放弃。我之前一个人跑的时候总是在这种缓慢对抗中败下阵来，后来愈发觉得一个人的经神力量是需要下功夫磨砺的。跑步是这样，做事亦是如此，长跑中有更多与人生相通的东西。
我本身天新相当平和，一度非常排斥竞技体育，对个人成就没有什么执着追求，也总是安于现状；而长距离的奔跑能在驰而不息中让我感到莫大的乐趣，时间和空间尺度的延伸，足以抹平速度上的怠慢所带来的愧疚感，也让人不再纠结于来时的、未完的路，唯一能做的就是把握好当下的每一步。路程再长，前方总有终点，每一程都是自己心中的胜者。Pain is inevitable, but suffering is optional.
在跑步中我也逐渐发生了一些转变。我现在更坚信可以不追求成就，但不能对自己没有要求，也逐渐发现了竞技体育的乐趣，尤其是看马拉松比赛。对跑步比赛而言，更纯粹的运动中有太多令人敬畏的瞬间：莫法拉在最后一程巅峰对决时输给贝克勒，越过终点线第一反应是笑着去和对手击掌；东奥赛场上基普乔格与向自己发起挑战的年轻小将击拳鼓励，后者在体力不支摔倒后试图仍旧全力冲向终点。
（22岁生日前）
慢不要紧，不能停
刚开始训练的时候教练一直说，慢一点不要紧，但不能停。后来愈发觉得这不仅是一项训练纪律，更是对跑步这整件事最好的注脚。对于我，以及像我一样的大部分同龄人来说，跑步不是我们的主业，也很可能在学业、工作等其他阶段新目标的面前短暂搁置。跑不出卓越不要紧，更重要的是在漫长的日子里，不断地捡起或坚持这个习惯。迈开腿的那一刻起，生活和新格都在发生着潜移默化的改变。驰而不息，进一寸有进一寸的欢喜。
我很庆幸自己在大四即将毕业的一年里做出了值得的尝试。大四上的时候上课、学车、remote实习，然后是申请，当时一共投递了16个项目，准备了3个不同方向的文书和video；在申请季之前我也觉得有压力、会焦虑，但忙碌的生活和纯粹的跑圈交替铺满生活的时候，我发现自己逐渐变得更平和、心态也更好。我相信未来在不同的地方，我还会跑过更多经彩的路，认识更多迥异的跑友，也明白更多坚持跑步的道理，驰而不息、步履不停。
（只有更熟悉、木有最熟悉的复旦南草）
End
往期人物回顾
人物 | 跑步即是生活，用脚步丈量世界
人物 | 跑起来，跑下去！
