训练和装备似乎是拆不散的一对，新人通常喜欢运动未动，装备先行；老手则更加偏爱小众专业装备，顺便和新手区分开来。不管是新人还是老手，运动装备都是苦练一场的必需品和通向进阶之路的有力帮手。
但是如何选择运动装备却难倒了很多人，或者说哪些是必需的？哪些是锦上添花的？越专业越好，还是越贵越好？今天，我们就一起来捋捋运动装备的三大件。
无论你是健美爱好者，还是健力发烧友，亦或CrossFit忠实粉丝，下面这三种护具都是绕不过去的必入装备：护腕、腰带、护膝。如果你刚开始健身，不知道买哪种装备，就先从这三种入手吧。
护腕，几乎所有力量类型的运动都需要手腕发力参与，哪怕是深蹲练腿，也依然需要强有力的手腕支撑来稳住上百斤的杠铃（低杠深蹲更是如此）。更何况绝大多数健身爱好者都痴M训练上肢肌群，胸、肩、背、手臂这几大肌群的训练绕不开推、拉、举这几个动作，而这些动作都会对手腕造成压力。
一副能够真正提供支撑力和保护效果的护腕，佩戴起来一定是不太舒适的。我们印象中那些纯棉质地，柔软吸汗的护腕并不适合力量训练，球类运动倒是不错的选择。所以，明确一个知识点，能够保护你的护腕，质地会很硬，也很厚实，并且佩戴不舒服。
腰带，在很多健身爱好者眼中可能是最重要的护具且没有之一。我们从小就知道要保护好“腰”，既然如此重要，那就更不能草率选择了。道理相通，能为你保驾护航的腰带也一定是不太舒服的，甚至有点“硌得慌”。
我们习惯于用“舒服和不舒服”来评判穿戴用品的好坏，但是对于训练腰带而言，这个标准并不适用。当你肩上扛着200公斤杠铃准备下蹲的时候，你只希望腰带足够坚硬、不要出现形变，同时能够帮助你顶住一口气。
如果你经常进行大重量训练，腰带要尽量选择皮质厚实坚硬的，至于喜闻乐见的尼龙腰带，更适合低强度、轻重量的负重训练。
护膝，很多小伙伴会混淆“护着膝盖”和“保护膝盖”，如果你的目标只是护着点膝盖，例如保暖或者预防摔倒磕破，那么绝大部分护膝都是合格的。如果你的目标是提供足够的支撑力，那么就要三思而订了。
护膝的材质大约分为3种：纯棉质地，橡胶质地，还有高强度尼龙质地。前2种可以护你膝盖周全，最后1种则可以助你突破PR。佩戴方式又可以分为“套”和“缠绕”两种，如果你不是超重量级选手，套膝真心够用了；如果你有参加力量举比赛的任务，绑膝是首选（规则允许前提下）。
运动装备的硬核三大件推荐给大家了，两个大原则：（1）学会正确评判，并非舒服的就是好的（2）根据自身水平选择，如果你是初学者，昂贵的专业级装备也只会给你带来困扰和不适。装备虽好，也要会挑。
