健身逆袭是我们经常挂在嘴边的词语
而在如今这样一个看颜看身材的氛围下
几乎每一个年轻人都很在乎自己的形象
或是瘦子变肌肉男，或是胖人变苗条
大家都在为更好的自己努力着
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然而理想很丰满现实却很骨感
虽说朋友圈里打卡的人不少
但真正能练成目标身材的却凤MAO麟角
大多数人其实一直徘徊在
锻炼、停练、继续练、继续停练....
一些童鞋之前身材练的非常棒
线条完美，脸型经致
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然而停练一长段时间后
体型就会慢慢走样
最终变得一发不可收拾
这样的案例比比皆是~
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这不，就在今天
一则#停止健身300天内的变化#
的扎心话题登上微博热搜引发讨论
很多网友似乎都看到了自己的影子
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说的是一位名叫@超厉害的宋胖胖的小伙
在2019年的时候因为要专心考研
当时每天学习14小时忙到爆炸
完全没有时间用来健身
学习费脑筋于是平时还容易饿
所以就这样停练+猛吃持续了一年左右
最终当他考上研究生时体重暴涨了55斤
硬生生把一个腹肌小哥熬成了啤酒肚油腻男
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下面这张是今天刷爆朋友圈的对比照
左边是他停练300天变胖的样子，体重195斤
右边是他考研前140斤腹肌小哥的样子
这强烈反差把我吓到了
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为了给其他网友敲响警钟
小哥特意把自己这300天来
不同时期的身材照汇集起来做了对比
下面我们就一起来围观下
他是如何一步步从筋肉变肥胖的
请老铁们扶好眼镜哦~
停止健身第1天
胸肌腹肌麒麟臂时刻在线
只是有些不舍健身房的铁疙瘩
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停止健身第15天
开始慢慢失去运动的经气神儿
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停止健身第30天
肌肉线条逐渐变得有点模糊
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停止健身第40天
这是最后一次能看出
有残留的锻炼痕迹
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停止健身第60天
小哥的腹肌已经完全消失
胸部也开始变平坦
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停止健身第79天
像是刚开始举铁的菜鸟水平
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停止健身第115天
胸肌没了，腹部肥肉开始凸起
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停止健身第160天
脸型也开始臃肿起来
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停止健身第179天
用手拍一拍肚子
肥肉一颤一颤的很软和
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停止健身第248天
身材彻底走形
坐着的时候都出来啤酒肚了
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停止健身第254天
变胖后油腻指数也跟着上升
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停止健身第269天
兄dei，你Ru下垂了
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停止健身第280天
已然在肥胖的路上一去不复返
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停止健身第300天
记录结束
终于变成了自己嫌弃的样子
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为了完整展示停练后变胖过程
部分图片小哥用了之前差不多体型时的镜头
所以这个从肌肉变油腻的过程是真的
可谓深深刺痛了网友的小心脏
“肥肉附体，回归原始状态了！”
“哈哈哈见过最惨的原创”
“如果停了会变这样，那我就不练了”
“从帅哥变成了那男的哈哈哈”
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小哥在视频中也表示
停练后变胖也是一个综合新的结果
除了缺乏锻炼，不再增肌燃脂之外
变胖最大的原因就是平时胡吃海塞了
下面这两张动态图演绎的最淋漓尽致了
一步步从瘦吃到胖，辣眼惹
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不过话说回来
毕竟人家之前是一位肌肉型男
为了学业放弃健身，胖只是暂时的
2020年他读研究生后开始恢复锻炼
又用了一年多的时间让自己瘦了50斤
前后过程的跌宕起伏都能写部小说了
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当时他最胖的时候体重直B两百斤
当时的他体型虽然很魁梧
但身上包裹着的都是厚厚的肥肉
刚读研究生就已经油腻感十足了
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瘦下来后现在的他
已经再次蜕变成筋肉有型男
块头直接小了两圈
整个人看上去也小清新了许多
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最明显的变化就是脸型了
当时最胖时他的脸型是这样的
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现在的脸型变这样了
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在整个瘦身过程中
小哥几乎每天都会去健身房锻炼
最开始时训练以有氧燃脂为主
跑步、椭圆机、战绳、搏击多点开花
每次都练到自己大汗淋漓快要虚TUO
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到后来他逐渐提高力量训练比重
慢慢恢复到之前的举铁强度
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还经常到户外的单杠上锻炼
对于提高臂力非常有帮助
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对着镜头表演单臂俯卧撑击掌
肌肉线条棱角分明
曾经那个筋肉少年又回来了
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在微博上小哥也表示
短暂放弃身材而收获更重要的学业
这个决定他从来没有后悔过
而经历过这样的大起大落后他发现
跟容貌焦虑比起来，身体健康才最重要
最后他坦言重新开始需要巨大勇气
并且要实打实地付出行动
希望大家都能为了更好的自己拼一把
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之前听到“人家只是胖着玩玩”这句话
感觉多半是在开玩笑而已
而今天看到小哥这样
从筋肉肥胖筋肉的奇妙过程
终于明白，在身材管理上没有什么不可能
你今天练的吃的，就会成就明天的身材
希望大家都能把坚持和自律贯彻到底
努力去成为更优秀的自己
Fighting
— END —
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