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护脊书包真的能护脊吗?这三招帮助孩子减轻负重
更新时间:2022-09-23

本文转自:西安日报

开学季,家长为“神兽们”采购学习用品可谓是经益求经,只怕不够完备齐全,而琳琅满目的书包不仅形式多样、功能繁多,特别是护脊书包吸引了很多家长的目光。一个护脊书包的价格从两三百到千元不等,商家宣传的各种优点包括保护脊柱健康、重量最轻、使用进口材质等等。有人担忧,普通书包是不是起不到保护孩子的作用?花大价钱买来的护脊书包会不会是智商税?

西安市人民医院(市第四医院)骨科副主任医师、医学博士张峰介绍说,孩子背上书包后整个重心被迫后移,于是身体代偿新将腰和髋部前屈,以维持重心。上身的前倾使腰背肌易于疲劳,椎间盘压力增大。过重的书包、长时间的背负,确实会对椎间盘造成挤压,引起背部肌肉劳损。

同时,书包对双肩产生向后的拉力,双肩必须向前、向内收缩来对抗,脖子前伸。书包越重需要的收缩力也越大,身体前屈也越明显,影响胸廓的发育。久而久之,就容易形成驼背。

“通常造成的背部肌肉劳损、疼痛感,以及驼背等,经纠正就可恢复。一般孩子背书包的时间不长,所以请家长放心,不必过于担忧。”张峰表示,对孩子脊柱发育造成影响的因素很多,除免疫系统因素外还有不正确的坐姿、营养不均衡、运动量等,没有明确的研究表明,过重的书包会直接导致孩子脊柱发育受影响。

针对目前市面上售卖的书包,其生产必须符合2018年国家卫生健康委员会发布的《中小学生书包卫生要求》。其中要求书包重量不超过孩子体重的10%,书包要与孩子的身高相匹配,最好为孩子购买双肩包,以及书包背面及底部要有支撑功能,并且明确要求在书包的前面和侧面要配备至少20毫米宽的反光材料,主要是让走在路上的学生更容易被识别,对过往的车辆司机起到提醒与警示作用。

据了解,商家宣传的“护脊”概念,其实是强调了符合这6个标准基础上的附加作用。几千元的护脊书包大多有品牌溢价,这个可根据个人请况选择。但选书包需要遵守一些基本原则,首先书包不要选得太大,达到背部面积的四分之三即可;书包和孩子身体要比较贴服;双肩包选择肩带宽度相对宽一些的,减轻包对孩子的压强。

医生还分享了三招帮助孩子减轻负重:

▶采取双肩背包方式:坚持让孩子采取双肩背包。单肩包、斜挎包都会让人始终由身体一侧受力,孩子身体发育久而久之可能增加体形歪斜的风险。如果孩子长大了真的想背单肩包,最好不要总用一侧肩膀,要左右肩膀轮换,且单肩背的时间不要过长。

▶物品的放置次序和位置也很重要:把比较重的书籍放在书包最里面,然后把轻东西放在外层,保证重量比较贴近背部核心力量。许多书包前面还有拉扣,尽量都系上,保证书包和身体贴合,力量能从颈肩部传到骨盆附近,分散肩部受力。

▶帮助孩子养成及时清理书包的习惯:现在孩子书包越来越像个行李箱,除了书籍还有零食、水杯、饭盒、玩具等,尤其是还要参与课外辅导班和兴趣班,需要携带额外的学习用品也增多,孩子肩上的压力负荷加重。

因此,家长需要帮助孩子每日及时按课程表清理书包,培养良好习惯,老师应该及时告诉同学们需要带什么,共同帮助孩子健康成长。

西安报业全媒体记者 王超 张黎娜

编辑:吴一青

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