其次第二点，也是非常重要的一点，就是控制体重。
经研究表明，和正常人相比，持续肥胖的人群患有心肌损伤的概率要增加70%以上。体内脂肪过多，不仅会加重各肾脏器官的负担，也会加重心脏的负荷，使得心肌压力过大。
并且还会影响到身体的代谢能力，使血液的粘稠度增加，同时降低血液的携氧能力，当血液携氧量降低，自然心肌细胞的供氧量就降低，对心脏的正常运转就产生了不利影响。
而对于老年人来说，过度肥胖也是各类慢新病，例如糖尿病、高血压、高血脂的有因，因此，体重保持在正常体重是很有必要的。建议老年人在日常生活中保持适量的运动，并且结合自身身体状况，选择一些保护心脏的养生草，促进心脏健康发展。
最后一点，也是针对一些患有心血管疾病的老年人患者的建议，在日常外出以及居家状态下，可以常备一些急救要物，确保在紧急时刻自己可以第一时间拿到要物服用。像冠心病心绞痛患者可以服用硝酸甘油，普通心绞痛和胸闷气短患者可以服用速效救心丸等要品。
心脏是身体的发动机，也是最重要的器官，大家在日常生活中一定要引起足够重视，为自己的健康负责。
