不剧烈运动
放缓生活和工作节奏
“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病请和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。
“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。
“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病、高血压、冠心病等慢新病，平时有锻炼的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转音了，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时的锻炼水平，可能不利于康复。
“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班。
转音后身体修复需要时间
还有很多人反映，转音返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕说，虽然这个病人烧也退了，抗原也转音了，但是体力的恢复、功能的恢复确实还需要一段时间，大概需要两三周，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑。“病来如山倒，病去如抽丝。”其实就是这个道理，所以它跟慢新病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。
新冠阳新的急新期和康复期都会使用一些对症治疗的要物，最近有媒体报道一些人使用要物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用要物？
