以往我们都认为中老年人是高血压的高风险群体，但是最新的调查数据显示，我国35岁以下的高血压患者数量已经超过了7000万，看来年轻人中患有高血压的人也不少。那么，是什么原因让高血压这种被称为“人类生命健康的第一杀手”的心脑血管疾病，有了年轻化的趋势呢？年轻人想要预防患上高血压，应该怎么做呢？
年轻人患上高血压的原因和老年人有什么不同？
之所以我们以前把高血压认为是一种老年病，一方面是因为它在老年人群体中的发病率的确很高，几乎每三个老年人中，就有一个有高血压。另一方面是因为老年人很难完全避免患上高血压，因为高血压的形成和身体的自然衰老，有着一定的关系。
随着年龄的增长，身体的很多器官和组织都在慢慢衰老，包括血管，它的衰老体现为血管壁的增厚。这时，心脏想要继续保持正常供血的话，就必须更加“努力”地去输送血液，无形中增大了心脏的压力，让心肌加大收缩。这样一来，血压自然升高，但是久而久之，心脏健康得不到保障，容易引发心力衰竭。
但是年轻人的血管按理来说厚度比较正常，心脏可以正常供血，血压值比较稳定。为什么却有人会患上高血压呢？其实，引起他们血压值较高的原因，和老年人并不相同，不是血管壁的自然增厚，而是不健康的生活习惯。
1.熬夜导致神经紊乱，有发高血压
现在年轻人的一个主要不良生活习惯是熬夜，有的人是养成了熬夜的习惯，“不熬睡不着”。而有的人是白天工作很忙很累，没有时间放松，所以晚上回来能多玩一会儿算一会儿，不这样的话，一天都没有休闲娱乐时间。还有的人“更惨”，因为工作需要，晚上还要加班很久，没办法早睡。总之，这些种种原因导致的熬夜，让我们的神经处在一个不正常的兴奋状态，从而成为引发高血压的原因之一。
2.抽烟喝酒伤害血管，促进血压增高
随着年轻人们走上职场、走入社会，没少受“酒桌文化”的熏染。应酬的需要、自己健康意识的淡薄，以及“吸烟成瘾、喝酒成瘾”等因素，让他们在长辈们看来，“小小年纪”，就沉M烟酒。这不光会直接伤害到肺和肝，长期、大量进行，有可能引发癌症，还间接影响到血管健康，加重血管内的堵塞问题，从而促进高血压的形成。
3.饮食偏爱“重口味”，提高血液浓稠度
以前食物种类匮乏，很少能够吃到“好吃的”，现在则不一样，美食资源已经非常丰富，食物的选择上，年轻人一般怎么好吃怎么来。很多人只考虑口味如何，并不考虑健不健康。
经常吃“重口味”的食物，也就是过咸的和过辣的食物，和高血压的发生都有关系。
每天吃太多的“盐”，身体将同时摄入超标的钠元素，这会提高血液的粘稠度，影响血液流通速度，对心脏的收缩“提出了更高的要求”，提高血压值。
过辣的食物则是会对血管产生一定的刺机，增加高血压的发病几率，同样也不健康。
高血压从理论上来说，应该是一种“老年病”，但事实上它的患者却越来越“年轻化”。这是因为很多年轻人的生活习惯不够健康，给高血压的形成，带来了“可乘之机”。千万不要一味地相信“概率”，觉得年轻人底子好，得慢新疾病的概率低，就认为不用担心，可以随心所衣，“不着急养生”了。比起其他的年龄、地域、新别因素，其实生活习惯对身体健康的影响，才是最大的。所以，年轻人也要养成经常测量血压的习惯，并且及时改正不良生活习惯，预防高血压。
