本文转自：武汉广播电视台
记者 胡勇 通讯员 陈梦圆 郭井泉 杜月卉
高强度运动后大汗淋漓，这时不少人都会大口喝水补充身体水分，然而补水方法不当也会引起身体不适。近日，武汉一男子出汗后大量饮用纯净水，导致肢体无力，不慎摔伤。
近日，29岁的周先生（化名）想趁着高温天气运动减肥，平时并没有太多运动经验的他“一言不合”就给自己制定了高强度的运动计划。8月21日，周先生趁着清晨气温较凉爽，一口气跑了6公里。“跑完流了蛮多汗，就在自助贩卖机上买了瓶纯净水喝”，周先生说，平时他就是爱出汗的体质，最近这段时间他运动时出汗量都很大，每次都会大量补水。喝完水不久，周先生步行回家。正在下台阶时，突然感觉下肢无力，一下摔倒在地，摔伤左脚。
当天下午，周先生被家人送到武汉市第四医院足踝外科就诊。接诊医生检查后发现周先生“左足舟状骨骨折”，需要手术治疗。入院后，周先生下肢无力的症状逐渐加重，已经无法下床和正常行走。在询问病史过程中，医生了解到周先生肢体无力请况出现前曾大量出汗，并且仅饮用纯净水，而且近期为了减肥节食，怀疑方先生患上了低钾血症。检查结果显示，周先生血液钾浓度仅为2.1mmol/l。静脉补钾与口服补钾双管齐下，周先生的血钾才恢复正常。
“钾离子是人体非常重要的电解质，严重低钾是可以危及生命的”，据武汉市第四医院足踝外科方真华主任介绍，低钾血症属于电解质紊乱。正常人的血钾在3.5－5.5mmol/L之间，血钾降至3.0－3.5mmol/L属轻度缺钾，血钾降至2.5－3.0mmol/L属中度缺钾，血钾降至2.5mmol/L以下就属重度缺钾。低钾的表现为全身乏力、酸痛，手脚麻木，低钾严重的请况下可能会有发心律失常，甚至出现心脏骤停等一系列心脏问题。
方真华主任表示，正常请况下钾可以通过食物摄取，再通过汗水、大小便排出，人体能够调节其平衡。但是周先生高温天气运动出汗量大，汗液带走大量钾离子，此时单纯饮用纯净水，无法有效补钾；而且周先生为了减肥有意控制食量，也进一步加重了缺钾。医生提醒，夏天在运动或其他原因大量出汗后，不要忽视电解质的补充，不能单纯靠纯净水、白开水补充水分，可以喝点温盐水、或者运动饮料补补钾。不过，盐水也注意不应过量，高钾同样会引发心脏问题。
