这样的一些日常生活中的小事儿，看起来都不起眼，但在不知不觉中，就对老李的身体健康，特别是肾脏健康造成了潜移默化的影响，在老李肾功能受损的过程中，也起到了不小的叠加作用。
想要保护好肾脏功能，吃要控制住高血压，糖尿病，高尿酸等慢病问题，绝不是保护肾脏健康的唯一手段，在日常生活中，多注意对肾脏功能的保护仍然不容忽视，对于肾功能正常的人来说，想要避免日常生活习惯对于肾脏健康的危害，不妨做好以下几点：
健康饮食，适量摄入，保持低盐低脂低糖，适量摄入优质蛋白，维生素、膳食纤维等。
适量多喝水，为身体充分补水，减少肾脏过滤压力，还有助减少肾结石风险。
有尿不憋，及时排尿，避免憋尿影响泌尿系统的健康。
合理加强运动，积极锻炼身体。
积极控制体重，避免肥胖带来的身体代谢影响肾脏健康。
戒烟限酒，减少吸烟，长期大量饮酒带来的身体健康危害。错误4：没有做好各项指标的定期监测
说起这一点，最令人惋惜。我们的肾脏是具有强大代偿功能的器官，即使肾功能出现轻中度的受损，仍然能够完成对血液的过滤功能，如果能够在肾功能受损的早期发现问题，及时地多加注意，积极调整和控制各种肾脏损伤的慢病和生活因素风险，绝大多数的肾功能衰竭问题，都是可以有效避免的。
可惜的是，老李从来不爱做健康检查，他的口头禅是：不查没有病，一查全是病。其实这代表了很多朋友讳疾忌医的心理，但对于本身已知有多种慢病风险，同时有肾脏、心血管健康风险的中老年朋友来说，定期做好健康检查是非常重要的。如果老李及时检查了，他就不会光知道自己有高血压，而不知道自己还有糖尿病，高尿酸；如果他及时检查了，他就会知道自己的高血压其实也没控制好，如果他及时检查了，他就会在肾功能受损的初期就发现自己的健康指标问题，及时地给予干预，发展为肾衰竭的风险，也就会大大降低。
上述谈到的4个错误，其实是日常生活中大家很常见的一些健康误区和疾病认知误区，而由于这样那样的误区，却带来了一些心梗、脑卒中、肾衰等重大疾病的发生，真的是得不偿失，只有正视自己的健康问题，用健康生活调理，加合理用要的方式积极控制好相关疾病问题，才能够更好的保护好我们的身体健康，减少重大疾病的发病风险。希望这篇文章里的例子，能够给朋友们带来一些健康警示，让我们更加注重我们的身体健康，做好疾病的调理和防控。
