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孩子肾衰竭,长不高,只因妈妈喜欢这种调料!家长千万注意(4)
更新时间:2022-04-09

家长们一定要及时控制好孩子身边的盐摄入量,识破那些潜藏的隐形盐,为孩子的健康成长保驾护航。

如何有效减盐

●看营养成分表

妈妈们在选购食品时,无论是零食还是糕点,一定要养成看营养成分表的习惯。

关注营养成分表上『钠含量』的标注,尽量选择1000mg以下的食品。

●改变做菜习惯

不要给孩子养成重口的习惯。

不论是盐、味经、酱油,还是其它调味品,都要少量添加,避免含钠量过多。

●少吃零食、外卖

零食、外卖,都是实实在在的含盐大户。

想要身体健康,必然是得少吃这些,才能避开隐形盐的危害。

●使用定制量勺

很多妈妈以及家中老人,无法准确掌握和衡量用盐的量,都是凭自己的经验和直觉,来做饭烧菜的。

但有了孩子,咱们就得经确控制起来。

可以在某宝上购买标准的盐勺,保证每天的摄入量不超过6g。

隐形盐的面纱,到这里就全部揭开了。

在吃盐的问题上,家长们一定要提高意识,避免孩子被其所害,还浑然不知。

*本期内容由妈妈手册原创,千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编:晨妈,分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念,陪千万父母共同成长。

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