本文转自：上海黄浦
北京冬奥会渐入尾声
冬去春来，雨落花开
今日（2月19日）
是二十四节气中的
第二个节气——雨水
雨水节气时段
一般从公历2月18日至20日开始
到3月4日或5日结束
“雨水”过后
天气回暖，降水开始增多
一切冬天的凛冽
都正慢慢化作柔软的甘露落下
春天象征着生发、成长；
雨水，正是生命之源。
古人说“遇雨则吉”
开春以来的第一场雨
无声地滋养人的心田
也孕育着万物的新生。
所以我们说：
春雨至，万物生。
那在这个节气里
我们应该如何养生呢？
防风寒
春捂重点是腿和脚
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早TUO棉衣，并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭，引发疾病。
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
防春困
教您两个小妙招
1）缓解春困最好的办法是——运动
锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心请舒畅，经神振奋，消除困倦。
2）巧用B位驱赶“春困”
可以用拇指按揉内关、神门、三音交。这三个B位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。
饮食养生
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山要等。
风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。
编辑 / 张姗
制图 / 蔡嵩麟
视频 / 王龑君 成子锴
资料 / 网络
