这类食物主要是红肉（猪肉、牛肉、羊肉），含有大量的饱和脂肪和胆固醇。长期吃这类食物，热量超标，会使血液黏稠度增加，动脉粥样硬化，有发血栓形成，让血管更堵。
尤其是油炸、煎炸、烧烤等烹饪方式会大大增加脂肪、油脂的摄入量。
三、含酒经的饮品或食物
酒经是一种高糖、高热量的饮品，长期摄入会导致超重或肥胖，增加血液黏稠度，从而增加脑梗死、冠心病、猝死发生的概率。
而且酒经会导致肝脏中毒，影响肝脏的脂肪代谢功能，从而出现脂肪代谢紊乱，有发高血脂，血管动脉粥样硬化，使血液黏稠度进一步加重。
四、腌制食物
腌制食物中含量最多的就是盐分，以及大量的调味剂，经常吃这类食物会增加高血压和动脉粥样硬化的风险。
同样也会导致血液黏稠度过高，随着时间的推移容易有发脑梗死、冠心病等疾病。
五、油炸食物
油炸食物含有的热量及脂肪相当高，尤其是食用动物油，吃了之后，容易出现肥胖。而身体肥胖的人，更容易患上血液黏稠，甚至致癌的风险也随之增加。
重点来了，预防血栓，请大家做好“三个一”
一、补充一种脂肪酸
大量研究表明，饮食中Omega-3脂肪酸（DHA+EPA）摄入过少与心脑血管病发病有关。
富含Omega-3脂肪酸的食物主要是鱼类（尤其深海鱼）或深海鱼油、植物油、坚果中。
Omega-3脂肪酸可以改变血脂状态，降低甘油三酯的水平，并减少血液代谢废物在血液及血管壁上的残留，从而起到降低血液黏稠度，改善循环，预防血栓形成的作用。
