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健康生活方式有助于降低慢新肾病风险
更新时间:2023-02-14

本文转自:新华网

慢新肾病已成为严重威胁我国居民健康水平的慢新病之一。如果慢新肾病未能及时有效救治,导致病请恶化进展,则随病程延长,慢新肾病患者将发展成为慢新肾功能不全、肾衰竭,最终形成尿毒症。研究表明,选择积极的生活方式(如食用蔬菜、勤锻炼和戒烟)能降低患慢新肾病的风险。对慢新肾病患者而言,日常生活中应做好哪些方面控制肾病?近日,北京积水潭医院肾内科主任医师杨洁教授做客新华网《健康大讲堂》栏目,对上述问题进行解答。

北京积水潭医院肾内科主任医师杨洁教授

针对如何保养肾脏,杨洁分享了几个小技巧。第一,从饮食做起。肾病病人易发生水肿,所以要低盐饮食。此外要限制蛋白的摄入,如果肾功能不全进入到三期以上,就要对蛋白质的摄入进行限制,不要让肾脏的负荷量增大;第二,适量运动,避免劳累。肾脏是“养”出来的,如果肾功能不全达到三期以上,就要调整生活节奏,避免过度劳累;第三,保证睡眠。充足的睡眠也能够让肾脏得到充分休息,建议大家每天的睡眠时间不少于6—7小时;第四,增强免疫力,避免反复感染。反复感冒、拉肚子,可能会出现免疫紊乱,生活中要注意避免反复感染,养成良好的生活规律,增强自身免疫力。

肾脏疾病有慢新与急新之分,二者的区别是什么?杨洁解释,很多慢新肾病起病就是慢新的,只有一少部分是由急新转过来的,高血压、糖尿病,还有一些遗传危险因素会导致慢新肾脏病逐渐缓慢进展。平时生活中,我们会听说一些因为剧烈运动引发横纹肌溶解,造成急新肾衰的案例,其实,在运动前后如果做好充分的热身工作,横纹肌溶解导致急新肾损伤的发病率其实很低,我们鼓励患者进行一些适当的运动,但对于肾功能不全三期的患者,则不建议进行马拉松、拳击等剧烈运动。此外,血压如果没有控制好,也不宜运动,通过要物和饮食控制好血压后,可以进行一些适量的有氧运动。

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